fajnie wygląda ta szakszuka, Renia zrobiła kiedyś podobną opcję ale nawet nie wiedziałem ,ze to sie tak nazywa :-D kolejny prosty przepis , ktory mozna włączyć do menu :-) chyba od jutra lece jak Ty porannym treningami przed pracą, martwie sie czy nie zrezygnuje za szybko, najgorzej sie przestawić po długiej przerwie %-)
[...] leżąc --> Szrugsy na atlasie na stanowisku do tego ćwiczenia - 3x 10 - 90 kg 8. Spięcia brzucha 9. Plank 2x po 60 sek Teraz chciałbym przedstawić urządzenie , które nie wiem jak się nazywa, a na którym nauczyłem się wiosłować nachwytem, teraz już umiem wiosłować sztangą z wolnym ciężarem. Pytanie czy mogę to urządzenie wykorzystać do innego [...]
Widzę że niektórzy wrzucają swoje treningi z prośbą o oceną. Może i ja się dorzucę :) Ćwiczę pon/wt/pt. Staram się ćwiczyć w środy zamiast wt kiedy mogę, ale wiadomo jak jest. Przed treningiem (aktualnie) piję 4g krety mono, po treningu WPC z mlekiem i kolejne 4g krety. W dni pozatreningowe nie piję krety. Poniedziałek: ręce i klata 1. wyciskanie [...]
[...] 3 porcje rozpuszczalność- rozpuszcza się znakomicie, w szklance-wystarczy zamieszać łyżeczka. Rozpuszczałam w 200ml chłodnej wody. Smak pomarańcza pyszny- 10/10 (jak fanta), tropikalny też dobry,ale mniej mi podszedł. działanie- rave daje kopa energetycznego,zwiększa siłę, wytrzymałość, poprawia wydolność. Trening po nim jest [...]
napisz mi gdzie sie w polsce bada, w sensie czego klinika czy gdzie sie idzie, a ja sobie znajde odpowiednik tego w uk ;) Nie musisz mi podawac adresu tylko jak sie nazywa miejsce gdzie takie badania robia xD Zmieniony przez - Kizon w dniu 2017-03-14 22:35:14
Hejka sportowe swiry. Chciałem ogarnąć sobie drążek, bo nie zawsze jest czas żeby wyjść z domu, ale tu nasuwa się pytanie. Jak sprawdzić czy futryny wytrzymają to? Chciałem kupić wielofunkcyjny, tak się to bodajże nazywa.
To już zglupialem... Jakiś dobry zamiennik dla hammera na plecy? I zamiennik dla wyciskania na piłce fitball? Ostatnio widziałem nakładki na palce. Pokrywa to wewnętrzną część dłoni, akurat na sam uchwyt. Wie ktoś jak to się nazywa? Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2017-03-15 15:30:20
Ja też nigdy nie miałem problemów z tarczycą, tak mi się wydawało, ale jak poszedłem do lekarza z powodu złego somopoczucia i problemów ze snem, okazało się, że moja tarczyca całkowicie leży, z usg wyszło, że tarczyca jest pomniejszona sporo ponizej normy. Od tego czasu biorę euthyrox, wyniki się poprawiły, Ft3 mam tylko trochę poniżej normy i [...]
Vitor Belfort mówi, że swoją ostatnią walkę chciałby zawalczyć z CM Punkiem!!! Co wy na to? apytany z kolei o to, z kim chciałby się zmierzyć – wcześniej wyznał jedynie, że nie chce bić się z żadnym krajanem – nie pozostawił wątpliwości, że jego celem jest zakończenie kariery z tarczą. To musiałby być interesujący przeciwniki, ale nie ze szczytu. [...]
[...] s.rakę i natrafiłem na wypowiedź siedzi chyba z prawej, Godek się nazywa... obrzygałem biurko i wyłączyłem. Dla mnie nie ma już rozmowy, zwolenników zakazu aborcji musi już leczyć tylko psychiatra. To jak dilowanie z Pięknym Umysłem. Fajne są takie godzinne programy publicystyczne, tylko akurat tutaj goście mnie nie bardzo interesują :-P
To musiałby być interesujący przeciwniki, ale nie ze szczytu. Biłem się z mocnymi rywalami wcześniej: Dan Henderson, Weidman, Dan Henderson, Jacare, Mousasi, teraz Kelvin. Wszystko to ciężkie walki, więc gdyby się udało zestawić coś łagodniejszego… Jak nazywa się ten gość z WWE? CM Punk byłby dobrą walką. – powiedział, śmiejąc się, Belfort. [...]
[...] 15x50/15x50/15x50/15x50 15x50/15x55/15x55/15x55 15x50/15x50/15x50/15x50 15x50/15x50/15x50/15x50 4. Odwrotne rozpiętki 4x12-15 takie ćw na tyły, nie wiem jak się nazywa 15x4/14x5/13x5/13x5 przodem leżąc na ławce, sztangielki w ręce i proste ręce odchylasz w tył 15x3/15x3/12x3/12x3 15x3/12x3/13x3/12x4 15x3/12x3/12x3/13x3 [...]
[...] 72 godziny i nie mam problemów z wykonywaniem tych samych serii regularnie. Ważne jest też to, że ćwiczę w domu - jestem w trakcie robienia siłowni u siebie w mieszkaniu - jak na razie ławeczka, drążek (co prawda rozporowy, ale niedługo kupuję uniwersalny na ścianę), sztanga, sztangielki i obciążenia. Mam rozpisaną dietę, 2500-3000 kal, jednak [...]
Dokładnie tak jak Przemek pisze. Teraz dopieto zauwazylem ze open klasyka wygrał chlopak ktory w zelistrzewie był 4. To sie nazywa poprawa formy w 6 a właściwie 5 dni :) w sumie to rozmawiałem z nim i nieco się poprawil ale czy na tyle zebyvid tazu skończyć tyle miejsc ? Nie mi oceniać. Z Przemkiem zrobiliśmy kawal dobrej roboty, mam trudny [...]
[...] sznurka w bramie 4x15( 15kg) wznosy hantelkami lezac na lawce poziomej 4x15 (2x6kg) Przed robie 10 min rozgrzewke . Pomimo to nic nie chudne , chcialam sie popradzic czy jak zmienie plan na split i dodam cardio czy to da jakis lepszy efekt Wygladalo by to tak : Poniedzialek dół wypuchanie nog na suwnicy 4 x 15 ( suwnica plus 50 kg obciazenie [...]
Tzn. lek nazywa się Lorista, jedna tabletka zawiera 50mg losartanu. Da się przełamać na pół. https://bazalekow.mp.pl/lek/81601,Lorista-tabletki-powlekane Do nadciśnienia na cyklu będzie się nadawał? Tak z opisu to chyba działanie takie jak Prestarium czyli OK?
tez mialem 18 lub 19 lat jak prowadzilem tutaj swoj pierwszy test supli/poczatkujacy dziennik, bo wtedy jeszcze nie było żadnych blogów/dzienników na forum ,przyszły one pozniej %-) teraz po ponad 10 latach od tego momentu nadal daleko mi do formy jaka Przemek miał chociazby w swoim pierwszym blogu , to sie nazywa progres :)) \-) ale gdzie to na [...]